1. Enzyme là gì và tác dụng chính

Enzyme là các chất giúc tốc sinh học tự nhiên trong cơ thể, giúc:

• Thúc đẩy tiêu hóa

• Chuẩn bị môi trường đường ruột

• Cải thiện làn da, giúc da đều màu và sáng khoẻ

  

2. Cách bổ sung enzyme cho cơ thể

2.1. Từ thực phẩm

Enzyme tự nhiên tìm thấy nhiều trong:

Rau củ: Củ cải, bắp cải, hành tây, khoai mỡ, gặng...

Trái cây: Đu đủ, dứa, kiwi, lê, chuối...

Cá sống: Cá ngừ, cá thu...

Đồ ăn lên men: Natto, kim chi, miso, dầm, sữa chua...

Lưu ý:

• KHÔNG nên nấu chín quá 60ºC, vì enzyme sẽ bị phá hủy

• Nên ăn sống hoặc chế biến ở nhiệt độ thấp

• Đợi vỏ rau/trái cây chứa nhiều enzyme nhưng cần rữa sạch kỹ

2.2. Dạng bổ sung (que, bột enzyme)

• Thích hợp cho người bận rộn

• Giàu enzyme và dinh dưỡng, hấp thụ nhanh

• Nên chọn sản phẩm enzyme không chứa phụ gia, được lên men tự nhiên từ rau, củ, trái cây, thảo mộc hoang dã

3. Hệ vi sinh đường ruột là gì?

Là "vườn vi khuẩn" tỡ trong ruột, quyết định sức khoẻ tử tên đến da.

Vai trò:

• Tiêu hóa chất xơ, sản sinh axit béo chuỗi ngắn (nguồn năng lượng cho tế bào ruột)

• Kích hoạt 70% tế bào miễn dịch trong ruột

• Sản xuất vitamin B, K

• Trung hòa độc tố

• Kích hoạt nhu động ruột, đẩy chất thải ra ngoài

4. Cân bằng 3 loại vi khuẩn trong ruột

5. 5 Nguyên nhân gây rối loạn vi sinh ruột

1. Chế độ ăn: Quá nhiều mỡ động, ít xơ, nghiện thịt

2. Thói quen sống bất định: Ngủ muộn, căng thẳng, lối sống mệt mỏi

3. Thiếu vận động: Gây đình trệ nhu động ruột, táo bón

4. Lão hóa: Giảm vi khuẩn tốt theo tuổi

5. Táo bón: Chất thải để lâu trong ruột gây viêm, sinh độc

6. Khi vi sinh ruột rối loạn, cơ thể bị gì?

6.1. Đau bụng, táo bón, đầy hơi

Vi khuẩn xấu tăng, nhu động ruột yếu dần đến đầy hơi, rói loạn tiêu hóa

6.2. Da xấu, nổi mụn

Độc tố trồ ra da vì không thải được qua ruột

6.3. Miễn dịch suy yếu

Hay cảm lạnh, mệt mỏi, viêm nhiễm thường xuyên

7. Cách hồi phục hệ vi sinh ruột

7.1. Ăn thực phẩm lên men giàu enzyme

• Natto, kim chi, miso, sữa chua, enzyme lên men (dạng bổ sung)

7.2. Vận động mỗi ngày

• Đi bộ, yoga, đạp xe để kích thích nhu động ruột

7.3. Giảm stress

• Thiền, nghe nhạc, nghi ngứi, cười nhiều hơn

7.4. Ngủ đủ giấc

• Cố định nhịp sinh học, ngủ đúng giờ, đủ 7-8 giờ/ đêm

7.5. Bổ sung enzyme lên men tự nhiên

• Tự thảo mộc, rau, trái cây hoang dã

• Đặc biệt lên men và lão hóa lâu năm

• KHÔNG chứa chất bổ sung/ chất tổng hợp

Kết luận:

✨ "Có sức khỏe ruột tốt, sẽ có sức khỏe tổng thể từ bên trong." ✨

Chăm sóc hệ vi sinh đường ruột không chỉ là môt, mà là cách để duy trì làn da, sức đề kháng, và sự sống động trên mệt mãi về sau.

Hãy thử nghiêm nghiêm tục thói quen ăn enzyme, đường ruột sẽ cảm ơn bạn sau mỗi bữa ăn.