Giải thích cách chọn thực phẩm bổ sung và thuốc Đông y 

🚽 Kiểm tra định nghĩa: Táo bón là gì? 

Táo bón mãn tính: Tác động tiêu cực đến sinh hoạt hàng ngày, chẩn đoán dựa trên tần suất, tình trạng phân, và khó khăn khi đi tiêu . 

Có 4 loại nguyên nhân chính: chức năng (stress, lối sống, ăn uống), thực thể (khối u đại tràng), triệu chứng (bệnh lý toàn thân như tiểu đường, mang thai), và do thuốc (thuốc điều trị hen, Parkinson…) . 

Táo bón kéo dài có thể gây ra mụn, hôi miệng, sưng đầy, trĩ, thậm chí tăng nguy cơ ung thư đại tràng hoặc nhồi máu cơ tim, đặc biệt phụ nữ dễ bị hơn do cơ thể và hormone . 

3 lý do táo bón gây ra mụn và rối loạn da 

1. Chất thải bị ứ đọng sinh độc tố 

 Phân lâu ngày tạo điều kiện cho vi khuẩn xấu phát triển, sinh ra độc tố hấp thụ vào máu, làm chậm quá trình thay mới tế bào da → gây khô, xỉn màu, mụn, đặc biệt quanh miệng . 

2. Tuần hoàn da suy giảm 

Táo bón ảnh hưởng đến hấp thu chất dinh dưỡng, làm máu kém lưu thông, gây rối loạn thần kinh nội tiết (stress/hormone) → làm đảo lộn chu kỳ thay da và gây mụn.

3. Giảm hấp thụ vitamin & khoáng chất 

Khi đại tràng hoạt động kém, ruột khó hấp thụ vitamin (C, B nhóm) và khoáng chất → dẫn đến da khô, sạm, mụn do thiếu các chất bảo vệ da . 

3 loại mụn/bệnh da phổ biến do táo bón 

Da khô & xỉn màu: Do chu kỳ thay da chậm, da tích tụ tế bào chết, thiếu ẩm. 

Mụn: Ruột rò rỉ độc tố gây viêm lan rộng, đặc biệt quanh miệng. Tồi tệ hơn nếu bạn bị viêm da cơ địa: Độc tố ruột + miễn dịch suy giảm làm da cơ địa dễ bùng phát ngứa nặng hơn. 

5 cách cải thiện ngay từ hôm nay 

1. Giữ ấm cơ thể: Giúp cân bằng nội tiết, cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ nhu động ruột . 

2. Cải thiện chế độ ăn: Ăn nhiều chất xơ, vitamin, kali; tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ và đạm; ưu tiên thực phẩm lên men hỗ trợ lợi khuẩn ruột . 

3. Uống đủ nước: ≥1.5–2 L/ngày, nhất là 1 cốc ngay sau khi thức dậy để kích thích ruột hoạt động . 

4. Ngủ đủ giấc: Giúp đại tràng tăng hoạt động vào ban đêm, cải thiện nhu động ruột . 

5. Vận động vừa phải: Đi bộ 30 phút hoặc bài tập nhẹ giúp cải thiện nhu động và giảm stress. 

3 căn cứ chọn thuốc bổ hoặc thuốc Đông y

- Chứa nhiều lợi khuẩn: Vi khuẩn tốt như lactobacillus, bifidobacterium giúp phục hồi cân bằng ruột → giảm mụn, tăng miễn dịch và sức khoẻ . 

- Có nền tảng Đông y: Tôn trọng quan niệm “da là tường sinh cơ thể”, phù hợp với thể trạng, hỗ trợ cải thiện từ gốc . 

- Có bằng chứng khoa học rõ ràng: Chọn sản phẩm có nghiên cứu cụ thể chứng minh khả năng tăng lợi khuẩn hoặc giảm mụn . 

🔍 Kết luận 

Táo bón không chỉ ảnh hưởng đến sự thoải mái mà còn gây ra mụn, da khô, viêm da… Cải thiện từ ăn uống, sinh hoạt, thói quen tư thế, vận động và ngủ là chìa khoá để da đẹp tự nhiên. 

Uống bổ sung lợi khuẩn hoặc vệ sinh ruột bằng Đông y có cơ sở khoa học, hỗ trợ chăm sóc da từ bên trong.

Sản phẩm tham khảo để cải thiện táo bón hiệu quả như Enzyme Meguru và Tảo Inochi no Euglena